カラダの探求

[カラダ]アレクサンダー・テクニーク レッスンメモ

自分用メモ。

合唱あるある、歌あるあるなのですが・・・。

■肩を下げる=肩を開放する

ほんとうに肩が開放されている時は、

肩甲骨からふわっとした支えを感じられる。

支えがあるので、肩の力が抜けている。

やみくもに肩を下げればよいわけではない。

■頬を上げる=頬を開放する

これも同様。

やみくもに頬を上げればよいわけではない。

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[カラダ]”骨盤底筋に意識をむけることは、自分自身を見つめること。”

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